In den letzten Jahren können immer mehr Menschen nicht mehr ohne moderne Technologien wie Computer, Mobiltelefone und vor allem das Internet leben, das uns in Form von sozialen Netzwerken wie Facebook und Instagram mit der Welt verbindet. Es kann in der Tat nicht schaden, sich hin und wieder einen digitalen Entzug zu gönnen. Es besteht keine Notwendigkeit, alle Konten in sozialen Netzwerken sofort zu löschen. Es reicht, wenn Sie Ihre Aktivitäten in den sozialen Netzwerken einschränken und idealerweise einen oder zwei Tage ganz ausfallen lassen.
Vielleicht ertappen Sie sich dabei, dass Sie ständig Ihr Smartphone überprüfen. Machen Sie eine kurze Pause von der Informationsflut und der schädlichen elektromagnetischen Strahlung. Genießen Sie das Nichtstun, konzentrieren Sie sich auf Ihre Lieblingsbeschäftigung und legen Sie Ihr Mobiltelefon oder Ihren Laptop weg. Damit tun Sie sich selbst eine Menge Gutes.
Negative Auswirkungen von blauem Licht
Blaues Licht, das von verschiedenen Geräten ausgestrahlt wird, hat negative Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. Es beeinträchtigt die Schlafqualität, verlängert die Einschlafzeit, schädigt die Sehkraft und kann Probleme mit der Halswirbelsäule verursachen.
Was ist eine digitale Entgiftung
Unter einer digitalen Entgiftung versteht man den vollständigen Verzicht auf die Nutzung elektronischer Geräte wie Mobiltelefone, Laptops und Tablets über einen bestimmten Zeitraum. Es ist eine ideale Gelegenheit, um Spannungen und Stress abzubauen und sich perfekt zu erholen.
Im wahrsten Sinne des Wortes
Lösen Sie sich von sozialen Medien, E-Mails, kurz gesagt, von allem, wonach Sie vielleicht schon süchtig sind. Versuchen Sie es zunächst einen Tag lang und verlängern Sie die Zeit dann später. Glauben Sie daran, dass Sie es schaffen können und dass es nur gut für Sie sein kann.
- Was Sie durch einen digitalen Entzug gewinnenMehr Zeit für Aktivitäten und Familie
[58 59] glücklicher und zufriedener
Lernen Sie, sich ab und zu einen digitalen Entzug zu gönnen. Gewöhnen Sie sich auch an, Ihr Mobiltelefon in den Flugmodus oder den “Bitte nicht stören”-Modus zu schalten, vor allem am Abend und in der Nacht.
