Kopfschmerzen sind ein gesundheitliches Problem, das Kinder, Frauen und Männer betrifft. Sie sind lästig und können sogar lähmend sein. Experten warnen, dass Kopfschmerzen niemals unterschätzt werden dürfen. Kopfschmerzen sind eine Art Warnsignal dafür, dass in unserem Lebensstil und insbesondere in unserem Körper nicht alles in bester Ordnung ist. Julius Caesar, Napoleon und Vincent van Gogh hatten in der Antike alle mit Kopfschmerzen zu kämpfen.
Man unterscheidet zwischen verschiedenen Arten von Kopfschmerzen
Grundsätzlich werden Kopfschmerzen in primäre und sekundäre Schmerzen unterteilt. Bei primären Schmerzen handelt es sich um eine eigenständige Erkrankung, d. h. der Schmerz steht in keinem Zusammenhang mit einer anderen Erkrankung des Körpers. Im Gegensatz dazu ist der sekundäre Schmerz eine offensichtliche Manifestation einer Krankheit in einem anderen Teil des menschlichen Körpers. Er steht in der Regel mit einer Infektion oder Entzündung im Körper in Verbindung. Dies ist ein Warnzeichen dafür, dass es sich um ein ernsteres Problem handelt. Migräne, Spannungskopfschmerzen und Clusterkopfschmerzen gehören zur Kategorie der primären Kopfschmerzen.
Mit der richtigen Vorbeugung und Behandlung gibt es bessere Möglichkeiten
Natürlich ist es für viele Menschen am einfachsten, schnellsten und zuverlässigsten, Kopfschmerzmittel zu schlucken. Damit löst man jedoch keine gesundheitlichen Probleme, sondern schadet sich nur selbst. Die Einnahme von Medikamenten hat einen negativen Einfluss auf die Gesundheit. Sie ist nur vorübergehend. Auch hier gilt: Das Wichtigste ist die richtige Vorbeugung.
Ein ausgewogener Lebensstil ist wichtig. Das gilt auch für eine regelmäßige Ernährung. Ausreichend Mineralien, wichtige Stoffe, Nährstoffe und Vitamine. Magnesium ist für die Vorbeugung von Kopfschmerzen notwendig. Ebenso ist eine ausreichende Zufuhr von frischem Obst und Gemüse in frischem Zustand notwendig. Menschen, die unter Migräne und häufigen Kopfschmerzen leiden, müssen den Kaffeekonsum, den Verzehr von Schimmelkäse, frittierten Lebensmitteln und den übermäßigen Verzehr von süßen Speisen einschränken
Ein ausreichender Schlaf von mindestens sieben Stunden pro Tag ist eine sehr wirksame Vorbeugungsmaßnahme. Kurze Intervalle oder umgekehrt länger als acht Stunden können sich negativ auswirken und Kopfschmerzen verursachen. Vergessen Sie nicht, sich ausreichend zu bewegen und an die frische Luft zu gehen. Versuchen Sie, wenn möglich, Stress abzubauen. Wenn Sie sich in einer stressigen Situation befinden, ist es am besten, diese sofort zu bewältigen.
Wenn Sie unerwartet unter Kopfschmerzen leiden, ist eine wirksame Erste-Hilfe-Maßnahme das Auflegen einer kalten Kompresse auf die Stirn und die Massage der Halswirbelsäule. Eine sitzende Tätigkeit kann erhebliche Schmerzen in der Halswirbelsäule verursachen, die häufig zu Kopfschmerzen führen. Massageduschen können wirksam sein. Eine mindestens 10-minütige Warmwasserdusche verschafft sofortige und sichtbare Linderung. Diese Methode ist auch bei beginnendem Migränekopfschmerz hilfreich.
